Pomijając wagę* kettli którymi ćwiczysz - to Twoim jednym treningiem można obdzielić kilka osób - na tydzień.. :-) Może i tak, ale za to ja się czuję spełniony, a Gruby bez szemrania oddaje zagrabione terytoria. Pewnie w tym wszystkim dużo przyzwyczajeń. Jak zaczynałem ćwiczyć to potrafiłem gibać po 2-3 godziny na siłce i to cały czas z mocnym [...]
[...] - jedli mięso i tłuszcz. Pierwsze zapiski o spotkaniach z nimi przynoszą opowieści o muskularnych, silnych i wytrzymałych mężczyznach. Pierwsze lata w rezerwatach i dieta "cywilizowana" (przetwory zbożowe, cukier) wywołują falę otyłości, która do dzisiaj trapi Indian północnoamerykańskich. Tak mi się przypomniało. William Harvey (chyba [...]
Legs Day Może jeszcze się dziś wyrobię z wpiską jak obiecałem %-) No co tu dużo mówic, starałem się z dietą, nie wyszło do końca, bo podbiłem na wieczór 40g oleju (myślałem, że się zrzygam, ale było ok). Do tego zostało jeszcze nieco kcal do bilansu na + ale zjadłem w chuy sałatki w której do wliczenia było jakieś mięso + makaron + troszkę [...]
[...] z niego "napój BOGÓW" Czy dużo jem? hm... jeszcze nie liczyłem ile b/w/t i kcal... Muszę przeliczyć z ciekawości. Ciągle martwię się, że to za mało vena - dieta głównie ze względów zdrowotnych ale będę się cieszył, gdy i wyraźna krata pojawi się na brzuchu. Chcę sam sobie udowodnić, że się da. Kilka dni już za mną i narazie [...]
Fakt nie zaprzeczalny dieta jest ciezka,nie lubi zadnych bledow.Ketoza nie jest stanem zagrozenia zdrowia dla osob zdrowych(nie chorych na cukrzyce).A rosadna dieta low-carb powina byc podstawa odzywiania kazdego,nie golanka,nie smietana,nie parowki,kielbaski,wieprzowina i majonez ale ryby,chude mieso,orzech i nasiona,olej tloczone na [...]
pon 25.11.2013r Totalny odpoczynek, po 4 dniach z rzedu treningu siłowego dziś regeneruje się ale już mnie nosi, jutro na klacie bedzie ogień. DIETA: leucyna i magnez I 4 jaja, 2 bułki II mięso, bułka, biszkopty III 300g serka wiejskiego, 2 bułki, zupka chińska IV mięso z ryżem zaraz zjem V na koniec dnia samo białko
pt 29.11.2013r Ciężki dzień, połowa w podróży. Miałem nadzieje zrobić trening, ale byłem wykończony jazdą, potem ogarniałem sklep i zakupy: ryż, banany, serki wiejskie itp. Nastepnie udałem sie w poszukiwaniu siłowni na której bedziemy mieli kurs, troche błądziłem ale po godzinie znalazłem. Dziś bez treningu ale jutro pykne bary i bicepsy po [...]
04.12.13r suwnica na nogi do 300/10-25 z 8 seri było przysiady na hack maszynie 10-15 x4 MC proste nogi z hantlami 12-15 x4 wyprosty siedzać jednonóz x4 Dzis wypadł taki trening, nieplanowany dlatego stosunkowo krótki i ubogi troche. Nie miałem za dużo czasu operacyjnego, ale troche podzwigałem, wolałem to niz nic. Nie brałem nawet [...]
Siemka. Dieta przynosi skutek - poszło już 1 cm w pasie i 1,5 kg w dół. Zmieniłem sobie troszkę dietę, dlatego bardzo ładnie proszę żebyście looknęli czy nadal może być ;) Będę wdzięczny. ŚNIADANIE I 8:00 (taki koktajl zmixowany) 30 min. przed posiłkiem: 1 tab. wit. A, B; 2 tab. wit. C i Omega3; 3 tab. SCORCH Mleko spożywcze 1.5% tłuszczu 150g [...]
[...] tluste czesci, a taki stek wolowy to mniam mniam. I mieso czerwone ma jednak duzo wartosci w porownaniu z kurza piersia i wiecej zelaza i kreatyna itd , dla kobiet bardzo pożądane . Tluste rybki jak losos, to zdrowa porcja omega3. A i owocow morza tez sobie nie odmawiaj sporadycznie nie zbankrytujesz. Choc echhhhh, dieta odchudzajaca kosztuje
Dieta lekkostrawna-podstawowa dieta przy schorzeniach przewodu pokarmowego Podstawa kliniczna: Dieta lekkostrawna jest zalecana w przypadku licznych schorzeń żołądka, jelit, wątroby i pęcherz żółciowego oraz przy innych zaburzeniach gastrycznych. Lekkie, pełnowartościowe żywienie nie ma wpływu na przebieg choroby, zapobiega jednak takim [...]
Witam Ad1 Posiłki (przykładowe) 7:00 pieczywo z wędliną i warzywami albo zupa mleczna + jogurt/owoc + woda; ,JAKIE PIECZYWO ? WĘDLINA JAKA ?ZAMIAS TEGO OWOCA TO DAJ WARZYWA I NIE PIJE SIĘ PODCZAS POSIŁKU,30 PRZED LUB 30 MIN PO JEŚLI JUŻ COŚ A GDZIE ZDROWE TŁUSZCZE ? ŚMIESZNA TA DIETA POCZYTAJ PODWIESZONE TEMATY I WRZUĆ COŚ SENSOWNEGO JAK UŁOŻYSZ [...]
[...] miękko+chleb Staram się przestrzegać godzin spożywanych posiłków, pić dużo wody (małymi łyczkami), zielonej herbaty, mało solę i nie słodzę Tak po krótce wygląda "moja dieta". Pytacie o cel- zdrowie napewno(na stare lata też:),ćwiczę,bo to lubie, świetnie się czuję po treningu a przy tym podobają mi się wyrzeźbione ciała kobiet-lekko i [...]
czwartkowy pull: więc postawiłem na pompę bicepsów, na zkaończenie treningu zrobiłem 2 serie "21", ręcę opadały ale to nic w porównaniu z tym jak znajomy odczuł trening, w domu miał tylko hantelka 10kg, to jak go teraz wrzuciłem na obroty to miał problem, ale dał radę, cały czas z techniką go ganiałem, ale wiadomo nie od razu rzym czy [...]
Zgadza się. Myślałem, że Maximize postawi na nogi, jednak nie. Ogólnie nie jestem zadowolony z tego przedtreningowca, spodziewałem się czegoś jak Messomorph a MV2 klepie jednak słabo. Polędwiczki spoko, delikatne mięso i zawsze coś innego niż kura. KLATA wyciskanie hantli skos + 12x 24kg 10x 25kg 10x 25kg 11x 27kg 10x 29kg Pompki na poręczach 14x [...]
[...] jakiś czas odpuszczam ćwiczenia przy których czuję ból/dyskomfort. Dobra wiadomość jest taka, że już nic a nic nie boli mnie noga :-) W związku z faktem, że miał to być DT dieta wyglądała następująco: Śniadanie: jaja kurze 200g, olej lniany 10g, sałata 50g, papryka czerwona 100g, kiwi 100g II Śniadanie: wafle ryżowe naturalne 30g, jogurt [...]